przed po

A jak połączyć S.A.W z monohydratem ? Może być tak? : 30 min przed treningiem saw, zaraz po treningu mono z węglowodanami i bcaa a później może po 15 min białko ?

Hej ! Trochę przedawniony temat, mogłeś założyć nowy - aczkolwiek mimo to chętnie pomogę. 1 sprawa - określ swój cel ; wygląda na to, że jest nim 100 m - w takim wypadku niestety powinno się zrezygnować z długich dystansów (w ramach rozsądku) 2 sprawa - Trenujesz/trenowałeś piłkę w jakimś klubie ? Bez odpowiedniego przygotowania ogólnego, [...]

a jak wyglądało pct po ostatnim cyklu? Jak wyglądał test przed wejściem na cykl?

Mnie smieszy podobna sytuacja akurat chyba będzie pasowała. Zawsze przed wakacjami pełne siłownie, kupowanie odzywek i pytania co robić żeby prybyczyć bo do wakacji niedaleko. Albo "ja za tydzień będę ćwiczył już porządnie bo teraz nie mam czasu" lub "ja tylko chce klate i bica ćwiczyć po co mam reszte.. i napój podczas treningu to [...]

DT: rano 5g mono na czczo, porcja nitroII E przed treningiem- daj po treningu jeszcze porcje mono ( mozesz wymieszać razem z carbo ) pamietaj ze porcja kreatyny po treningu jest wazna

[...] Po klacie robie triceps bo ten pracuje razem z klatą wiec niejako awansem robie go po klacie. Szczególnie że te dwie grupy idą w A na tym samym sprzęcie. Plecy powinny być przed barkami? Mam odwrotnie, bo po plecach mało siły mi zostaje na barki, w a odwrotniej kolejności robi mi się wygodniej. Jaką kolejność byś proponował? [...]

Dzięki za rady ;) Ostatnie moje pytanie już spoza tego tematu, Jeżeli chce zjeść ryż, jedna torebka przed ugotowaniem ma 100 gram a po ugotowaniu z 200-300 g, liczyć to w kaloriach jako że zjadłem 100 g ryżu czy 200-300 ?

Każdorazowo jedzenie liczysz przed obróbką termiczną bo zarówno może to działać na korzyść jak i niekorzyść wagi produktu po obróbce.

Tak próbowałem zwiększać aminokwasy do takich dawek tylko ja nawet lubie przed do tego w trakcie i jeszcze po treningu. Regeneracja poprawiona wyraźnie! Za to nie widze sensu ładować tyle rano bo dla mnie szkoda kasy.

TS to tak jak jest napisane na opakowaniu czyli 2 kaps rano i 2 kaps po poludniu, rano to propnuje przed aerobami omega 3 to tak zeby z przynajmniej 3 g dzienie tego było gramtu sam musisz obliczyc bo tak to nic z diety, kup wage kuchenna - tu masz małą pomoc

dalej sam się zastanów. spójrz na te 2240 kalorii i na to jak jadłeś i ile przed dietą. jesteś facet, będziesz pakował, robił aeroby, to wszystko będzie szokiem dla organizmu! moim zdaniem zacznij od 2500kcal, wywal tablety, trenuj ostro, a będziesz miał smukłą sylwetkę po trzech miesiącach. pozdrawiam

- NITROBOLON ENERGIZER 1100g - 25-30g przed treningiem - Dymatize Super Mass Gainer 5,4kg - porcja po treningu i w przypadku braków w diecie - Olimp BCAA Xplode 500g - 1g na kg masy ciała, policz sobie - Universal Creatine 500g - DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano - OLIMP HMBolon 180 kaps - zależy od wagi, ok. 10 kaps dziennie - WITAMINY [...]

Obojętnie kiedy kretka, możesz rano i po treningu, albo też przed i po treningu. Treningi masz w dni kiedy siłowni nie masz? Jak dla mnie wielkiego znaczenia to miec nie bedzie jesli wezmiesz rano albo po treningu.

[...] rodzaju szynek;/wędlin - zastąp je miechem Twoja dieta mogla by wyglądać npo. tak: 1. - płatki owsiane - rodzynki - jajka 2. - schab - oliwa z oliwek - warzywa 3. przed treningiem - ryż brązowy - pierś z kurczaka - warzywa/owoce.. 4. po treningu - makaron - pierś 5. - wołowina - warzywa - olej lniany 6. - twaróg półtłusty - [...]

[...] lipa:( A ta sol fizjologiczna da sie dokupic w aptece? bo raczej jak otworze ta z HCG to tez lipa z przechowaniem chyba zeby trzymac ja cala w strzykawce i odmierzac po trochu przed rozrobieniem. W sumie niezly pomysl. chyba tak zrobie. A skoro mam tylko 5000iu to dawkowac po 1000iu codziennie czy co 2 dni tak jak podczas polowy cylku?

[...] wraz z porcja HP) http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_w%C4%99glowodanowe_Carbo_Carbo_Pur-opis7.html 4. Porcje białka pij z wodą 30min po treningu 5. BCAA bierz tylko 45min przed treningiem w ilości 1g BCAA / 10kg masy ciala Co do zakupów to dopłacisz 50zł, a Twoj "cykl" bedzie kompletniejszy i dłuższy Zmieniony przez - kasteta w dniu [...]

w A1: wywal skos dól lub gora i daj rozpiętki 2s po 15 na barki wyciskaj z przed klatki tric ok \ masz Same A2,A1. Rozpisz to jakoś sensownie. Bez caps-loka. Naprawde, lepiej bedzie nam poprawiać. partie połącz tak A1:Klatka Barki Triceps B1: Nogi Plecy Biceps A2: Klatka Barki Ticeps[lekko B2: Nogi Plecy biceps zdr

[...] sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 10-8-6 pow. 2. rozpiętki 2s po 15 3.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 2s 10pow. 4.wyciskanie sztangi z przed głowy 2s 10 pow. 5.unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s 10 pow. 6.wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 3s 10 pow. 7.pompki w podporze tyłem b1. [...]

Dieta jest ok. Gramatura do bani , jakoś wierzyć mi się niechce ze 4 kromki chleba maja 200 g węgli albo 100 g kuraka ma 40 g białka.Lipa panie lipa , popoprawiaj a bedzie dobrze.brak omega-3. Jak masz kase to kupuj gainera , zawsze sie przyda nie ma to tamto , chodzby po treningy lub przed a niekiedy z rańca Polecam Vitala 2 - Wanilie

cratine poszło przed, no to po treningu zrobię ztego recovery i EAA jednego szejka :)